预防胃痛应注意以下4点

预防胃痛应注意以下4点
1.合理的饮食，少食多餐
三餐定时、定量、定点，一天也可以吃4～5餐，吃饭时间最好控制在30～60分钟。三餐都不宜被忽略或合并。
2.食用新鲜食物，少吃刺激性食物
少吃酸辣食物，平时的饮食应供给富含维生素的食物，以利于保护胃黏膜和提高其防御能力，并促进局部病变的修复。多吃新鲜的水果蔬菜，同时注意营养的均衡。养胃的食物，如小米、莲子、银耳、大豆、谷物、扁豆、薏苡仁、大枣、木瓜、牛奶等。孕妇想预防胃疼，可多喝些牛奶，牛奶营养价值很高，不仅可以安神补脑，还可以与胃液充分发生酶解作用。 
3.适当进行运动锻炼
饭后半小时内不要躺倒，吃饭时尽量坐直，可避免胃酸上返。日常可以适当锻炼：双脚分开与肩同宽站立，双手轻放膝上，身体微向前弯。深吸一口气，吐气时轻慢收缩腹部肌肉，但一定不要勉强用力，否则会感到不舒服。将肺部气体排出，放松肌肉。保持该姿势5～20秒，不要憋气，重复4～7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。
4.孕前已有胃病的孕妇，或者无法鉴别胃炎还是妊娠引起的胃痛，建议到医院去看看，防止胃部不适加重。 
孕妈妈在孕期还要多注意营养，可以多喝点汤类的，不过不要进补过度，这样会让胃部负担加重，定期做好孕期检查。